수험생에게 도움되는 차 알아보자

수험생이 챙겨야 할 가장 중요한 것은 건강입니다

건강해야 공부도 집중해서 할 수 있겠죠 ?

최근 카페인 성분이 다량 함유된 음료가 시중에 많이 판매하고 있어 학생들이 접하기 쉬운 음료 중 하나입니다

잠을 쫓기 위해 카페인 성분이 함유된 음료를 마시는 학생들이 많은데요

 

카페인 1일 섭취 기준량은

성인 400mg 이하 임산부 300mg 이하, 어린이는 체중 1kg 에 2.5mg 이하로 마시는게 좋습니다

적당한 카페인 섭취는 피로회복 및 에너지 효과에 좋아 공부하는데 도움이 되지만 과다한 양을 섭취할 경우

초조함, 불면증 유발, 메스꺼움의 부작용이 있습니다

 

 

카페인이 몸 밖에 빠져나가는 시간이 6시간 정도 걸린다고 하니 자기 전 최소 6시간 이전에 섭취하는 것이 좋습니다

 

하지만 이런 카페인이 들어 있는 음료보다는 공부에 집중도 되고 건강도 잡을 수 있는 건강 차가 있는데요

컨디션을 유지하기 위해 건강차를 마시는 것이 수험생에 더 도움이 됩니다

 

 

<오미자차>

   오미자차는 쓴맛, 단맛, 짠맛, 매운맛, 신맛 5가지의 맛을 느낄 수 있다하여 오미자차라고 불리는데요

   오미자차 안에는 비타민이 풍부하며 특히 대뇌 피질의 작용을 조절하여 졸음을 쫓게 해주며 시력 감퇴 개선에 효능이 있어

   수험생들이 마시기 좋은 차로 최근 각광 받고 있습니다

오미자차는 뜨거운 물에서는 효능을 발휘하지 못한다하니 무조건 찬물에 타서 드세요

더운 여름철 탄산 음료 대신 얼음 동동 띄운 오미자차 어떠신가요 ?

 

<매실차>

   책상 앞에 오래 앉아 공부하는 수험생들은 소화불량에 걸리기 쉬운데 매실이 위액분비를 촉진시켜

특히 신경성 위장장애를 갖고 있는 수험생들에게 추천합니다

구연산이 다량 함유되어 있어 젖산 분해가 잘 되어 피로회복 능력에도 좋습니다

 

 

<로즈마리차>

학자의 허브라고도 불리는 로즈마리차는 기억력을 향상시키고 집중력을 강화시켜주는 효능이 있습니다

게다가  여성 수험생들에게 특히 좋은 차로 한달에 한번 예민해지는 시기인 생리하는 기간에 마시면 생리통에 좋습니다

   로즈마리는 신경통, 우울증, 스트레스에 좋아 평소에도 먹으면 수험생에게 도움이 되는 차입니다

 

<녹차>

   녹차에는 카페인 성분이 들어 있지만 커피와는 다른 활성카페인으로

하루 1~2잔 정도 마셔주면 집중력 향상에 도움이 되며

이뇨작용을 활발하게 하여 노폐물 배출에도 좋습니다

 

<페퍼민트차>

톡 쏘는 박하향이 기분을 리프레쉬하게 도와주며 졸음을 방지하는데 도움을 줍니다

정신을 맑게 하여 집중력이 필요한 수험생들에게 도움이 됩니다

 

<결명자차>

하루 종일 책과 인터넷 동영상을 많이 시청하는 수험생들의 시력을 보호해주는 결명자차 !

야맹증이 있거나 수험생들의 피로한 눈을 보호하는데 도와줍니다

 

 

우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 차로 수험생들의 건강도 잡고 집중력에도 도움이 되는 차를 알아 보았는데요

공부하면서 따뜻한 차 한잔 드시고 마음의 안정을 되찾는 시간도 중요한 것 같습니다

지금 마음이 복잡하거나 집중력이 떨어졌다면 잠시 책과 떨어져 차 한잔 하고 다시 힘내시길 바랍니다